昨日、すごく肩が重くしんどいのかなと思っていたら気候の変動だったのが原因だったみたいです。
だけど、そんなことに負けずに切り替えて、張り切ってやる感じでいきたいと思っています。
ということですが、一体何が言いたいのかわかるはずがないと思いますが、これからさらに意味不明なことをするかもしれません。 唐突ですが、疲労回復や、筋肉痛などに効く良いサプリメントをご存知ないですか？あたし今のところ、プロテインやクエン酸系のサプリを飲んでいます。ドラックストアのスタッフさんが教えてくれたことによると、神経の疲れにはビタミンB1、神経の修復や極度の疲れにはビタミンB6や、ビタミンB12あたりがいいそうです。あと予備知識として、心臓を元気にしたい場合はコエンザイムがおすすめです！心臓を強くすると・・体の中のいろんな循環がよくなり疲労回復につながるらしいです。体の機能はスゴイなぁ?って感動で すね！サプリを飲むタイミングについては、これといった決まりはないうことですが、毎食後、1日数回に分けて飲用するといいみたいです。その他私は、アミノ酸スコア100とソルスティックエナジーというプロテインをよく飲んでいます。筋肉痛というのは、普段使われない筋肉を使いそれが原因でおきる炎症なので筋肉がない人におきやすい症状のようですが、アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンを飲むと新たにつく筋肉の元になるのでお勧めします。それに加えこれもアミノ酸一種でアルギニンを取るとより筋肉の つきや、修復の作用が早まるのでお勧めですね。よかったらなたも参考にしてくださいね。 と、いう感じに文字をひたすら打ってみました。
全く、一体何を伝えたいのか把握できないのですが、こんな奴と今後ともお付き合いくださいまし、宜しくお願い致します。頑張っていきます
本日の面白いブログを紹介しています。
光一の健やか日記
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